世界一正しい歯の磨き方とは？？
こんにちわ！歯科ソレイユです。
お天気は晴れていますが、ちょっと風の強い今日です。
週の半ばの水曜日。皆さんはいかがお過ごしですか？
今日は、以前に歯科ソレイユニュースレターでも
ご紹介しました「世界一正しい歯の磨き方」のおはなしです。
皆さん、覚えていますか？
忘れているかたも多いと思いますので、ここでおさらいをしてみましょう！
準備するもの キシリトール入りガム（またはキシリトール入りタブレット）
フッ素入りの歯磨き粉
歯ブラシ
フロス（デンタルテープ、または歯間ブラシでも）
舌ブラシ
フッ素入りのジェル（または洗口液）
＜磨き方の手順＞
①食後すぐに、キシリトール入りガムを最低２分、できれば５分以上
噛むようにします。キシリトールでの中和は、知覚過敏や歯周病で象牙質が
露出している方や、「すぐに歯磨きをするのは、エナメル質を傷つけそうで不安」
という方にもおすすめです。
②フッ素入りの歯磨き粉を使い、歯ブラシで歯のすべての表面と歯周ポケットを
磨いていきます。
③フロス（デンタルテープ、歯間ブラシ）を使います。
④舌ブラシで舌の汚れを取り除きます。（１日１回、朝がおすすめ）
⑤１０ml程度のお水で３０秒間、１回だけすすぎます。
⑥さらに、フッ素入りのジェルや洗口液で歯を強化します。
朝起きてすぐに歯を磨くと、寝ている間に増殖した細菌を洗い流す効果が
あるので、おすすめです。
朝、時間のない方は夕食後の歯磨きを念入りに行いましょう。
本日、歯科ソレイユは水曜日ですが、先週の祝日の休診により
午前中診療となります。
それでは、素敵な水曜日をお過ごしくださいね。
歯科ソレイユでした。
