ビネガードリンクは程々に！
おはようございます！
歯科ソレイユです。
今日は「春分の日」。
お天気も晴れて、日の長さを改めて実感できそうな１日になりそうですね！
さて、今日は歯を守る生活習慣として
「ビネガードリンク」のおはなしです。
健康志向の現代は、身体に気を遣う方がとても多く、ビネガードリンクが
人気ですね。わたし自身も、あの酸っぱさがなんとなく「効く」気がして
購入することもしばしば。笑
ビネガードリンク専門のスタンドもありますし
デパートやスーパーにも飲みやすく加工されたビネガーがいろいろ揃っています。
ただ、歯の健康を考えるなら、こうした酸の強い食品は取り入れるときに
少し工夫が必要です。
酸が強いということは、PHが低いわけです。
代表的なものに、コーラやクエン酸入りの清涼飲料、果汁のジュース
スポーツドリンク、レモンなどの柑橘類、果実酒、酢やドレッシングなどがあります。
では、なぜこれらが歯によくないのでしょう。
PHの低い食品は、歯を酸蝕します。
酸蝕とは、酸によって歯が溶けること。
摂食障害で食べ吐きを繰り返していると胃酸の「酸」で歯の裏側が溶けて
しまいますが、こうした酸の強いドリンクも似たようなリスクがあります。
しょっちゅう口にしていると、歯のエナメル質が薄くなり
歯がしみたり、ムシ歯にもなりやすいのです。
酢の物やサラダなどは、酢をダイレクトに取り入れるわけではなく
他の食品と一緒にいただく分、あまり問題はありませんが
ビネガードリンクはスポーツドリンク同様、あまりダラダラ飲む事は
おすすめしません。
毎日飲むのが習慣になっている人は、単独で飲まず、食事中などに飲むなど
飲み方を気をつけてみてください。
食事中であれば、おかずやごはんなどを食べているうちに
唾液の力で酸が洗い流されるからです。
こういった表をもとに、普段、自分が何気なく選んで摂っているものや
生活習慣をあらためて、チェックしてみてはいかがですか？
本日、歯科ソレイユは祝日のため休診をいただいております。
また、こちらのブログですが
いつも読んでいただいてありがとうございます。
ブログを読んでその人の中に眠っていた
「歯と口が健康になれる力」が目覚め、皆さんが歳を追うごとに
健康になっていただければと思い、毎日更新しています。
それでは、素敵な連休をお過ごしくださいね！
