2014年7月

こんにちわ！歯科ソレイユ受付の三原です。

毎日暑い日が続きますが、如何お過ごしでしょうか。

今日は、皮膚が刺激にさらされやすくなるこのシーズンに
皮膚を守るためのいくつかのアドバイスをご紹介します。

①汗や汚れをこまめに洗浄
　
　汗をかいたまま放置すると、皮膚にダメージを与えたり
　細菌が繁殖すやすくなるため、皮膚を清潔に保ちましょう。
　汗をかいたら、なるべく早く柔らかいタオルで拭き取る。
　毎日きちんと洗う。ゴシゴシこすらず泡で体を洗うようにする。

②夏の「隠れ乾燥」をケアする
　
　１日の大半をエアコンの効いた環境で過ごしたり、強い紫外線を
　浴びたりすると、皮膚が乾燥したり、バリア機能が低下しやすくなるため
　しっかり保湿することが大切です。
　入浴後は、乾燥しやすいので、保湿が特に重要。
　乾燥しやすい部位（頭部、顔、手、足）は特に注意する。

③紫外線対策に有用な栄養素
　Bカロチン
　シミやシワの生成を抑える働きなどがあるといわれています。
　にんじん、かぼちゃ、トマトなどの緑黄色野菜に多く含まれています。
　
　ビタミンC
　紫外線を浴びた皮膚がメラニンをつくるのを抑える働きがあります。
　レモン、オレンジ、アセロラなどの柑橘類、じゃがいも、レバーなども多く含まれます。
　
　ビタミンE
　抗酸化作用が強く、末端血液循環を改善する効果や、皮膚の新陳代謝を活発にする
　働きがあります。ほうれん草、ブロッコリー、アボガドなどに多く含まれています。

快適な夏を過ごすためにも
しっかり、今から対策をしていきましょう。

こんにちわ！歯科ソレイユ受付の三原です。

今日もとっても暑いですね。。

こまめに水分補給をして、熱中症にならないように
皆さんも、気をつけていきましょうね～。

歯科ソレイユでは、今まで
歯医者さんが作ったチョコレートを、２個入り１００円で販売してましたが
夏のあいだは、チョコレートはお休みをして
キシリの力　フルーツグミを販売することになりました。

キシリトール１００％なので
お子さんのおやつにも安心、適度な弾力で噛む力もアップ！
食べることによって、むし歯予防ができるすぐれものになっております。

こちらも、２個入りセットで１４０円になります。

ご興味のある方は、ぜひ～。三原でした。

こんにちわ！歯科ソレイユ受付の三原です。

ここ最近、暑い日々が続きますが、皆さま体調管理はいかがでしょうか。
体力がなくなり、食欲が落ちている方も多いかとおもいます。

歯科ソレイユにいらっしゃる患者さまでも
疲れが最近たまって、免疫力が落ちたたせいか、歯ぐきが腫れていらっしゃる方も
多い近頃です。

そんな暑い夏を乗り超えるためには、普段の食事や生活習慣からの取り組みが
とても大切になります。

まず、夏バテ防止には、疲労回復ビタミンとよばれているビタミンB１を積極的に摂る
ことが大事です。

この栄養素が多く含まれている食材は、豚肉やレバーなどになります。

さらに、水分補給が重要になる夏は、熱中症対策も大事。

体内にあるカリウムは、汗とともに失われてしまいます。

このカリウムが少なくなると、脱水症状を引き起こすこともあるので
回復力を高めるためにも、カリウムを多く含む食材を食べることをお勧めします。

カリウムを多く含む食材でお勧めなのが、アボガドです。

これから、暑い夏が始まりますので
しっかりと食事を摂って、暑い夏を乗り切っていきましょう！

こんにちわ！
三原です。

気持ちのいいお天気ですね！

本日は、患者さまから「百日紅」というお花をいただきました。

百日紅は、春に伸びた枝の先端に夏から秋にかけて花を咲かせます。

花色は白、ピンク、紅、紅紫などがあります。

花びらは6枚でフチが強く波打ちます。

花後に球形や楕円形の果実をつけ、熟すとはじけてタネが散ります。

タネには薄い羽のような翼(よく)が付いています。

樹皮は褐色で所々はがれて白い肌があらわれ、縞模様になります。

樹皮のはがれた部分はつるつるしているところから、「猿も滑って落ちる→猿滑り」というのが
名前の由来だそうです。

漢字では「百日紅」という漢字を当てますが、これは開花期間が長いところにちなみます。

花びらの色が、なんとも可愛らしいですよね。

いつも、ありがとうございます。

こんにちわ！歯科ソレイユ受付の三原です。

皆さま、連休はゆっくり過ごされましたか？？

わたしは、自分のメインテナンス・おうちのお掃除・愛犬のケア
そして、友人との楽しいひと時

心も体も、ゆっくりエネルギーを充電した連休となりました。

先週土曜日は、大荒れのお天気でしたが
悪天候の中、出張のお土産を持ってきてくださった患者さまがいました！

本当にいつもありがとうございます。

気持ちがとてもうれしかったです。

皆で、お昼にいただきたいと思います。

うちのわんころべえです・・・笑

いつの間にか、毛が伸びて垂れパンダ風になってきました。。

そろそろこの子のメインテナンスも必要そうですね。

夏らしくサマーカットに連れていきたいとおもいます！

三原でした～。

こんにちわ。歯科ソレイユ受付の三原です。

今日も、雨模様ですね・・・。
３連休の始まりになりますが、皆さまは如何お過ごしですか。

ところで・・
これからの時期、お子さんたちは夏休みが始まりますよね！！

私が子供だった頃は、夏休み毎朝プールに行っていた記憶がありますが
今のお子さんたちは、どうやって過ごされているのでしょうか。

この前、参加したかわべセミナーでは、
「今の子どもたちが、動物から静物へ、どんどん大きく変化している」
というはなしがありました・・。

そこで、これから夏休みが始まり、お子さんとのスキンシップが
多くなるこの時期にお勧めな
「ママが今日からできる子供の歯並びをよくする１０カ条」を
きょうは、書きたいとおもいます。

１、足踏みができる子にする

２、口笛が吹けるように練習する

３、大きな声を出す
（英語は日本語に比べ、大きく口を開くので簡単な英語を話させるのが効果的）

４、両目ともウィンクができるように練習する

５、前歯を麺棒でやさしく刺激する

６、脇の下、胸、背中、足の裏などをくすぐってあげる

７、歯が生えたら、前歯でかじれるものを多く食べさせる。リンゴや硬い肉が効果的。

８、ぞうきんがけをさせる（四つん這いが食いしばる力を強くさせる）
９、前髪を眉よりたらさない

１０、食べるときは、噛む力の強くなる座り方をさせる
（お尻にタオルを敷き、少し浅めに腰かけ、両足を５～６センチの厚さのマンガ本にのせる）

こちらは、いつでも、どこでも、なにもなくても
すぐにできる簡単なものばかりです。

ぜひ、お子さんと一緒に楽しみながらトライしてみてくださいね～
三原でした。

こんにちわ！歯科ソレイユ受付の三原です。

今朝は曇り空でしたが、だんだん雲行きが怪しくなり
とうとう激しい雨になりましたね～。

今日一日は、雨模様でしょうか・・。

皆さん、お出かけなどの際は
十分お気をつけくださいまし。。

こんなどしゃぶりの雨の日ですが
昨日患者さまが持ってきてくださった紫陽花は
歯科ソレイユで、いまイキイキと輝いています。

仕事の合間に、ちらっと見ては
癒されている三原なのでした～。では、明日。

こんにちわ！歯科ソレイユ受付の三原です。

昨日は、休診日でしたので
わたしは、鈍ったカラダに喝をいれるべく
久々にジムに行ってきました！

バランスボールを使ったコアトレのレッスンに参加したのですが
かなりキツイものがありました・・・。

週一のペースで続けていきたいですが
なかなか難しい現状・・。。でも、がんばります。

今日は、前回書かせていただいたウォーキングの
もっと効果が出るコツを書かせていただきたいと思います！

１、習慣にするコツ
まずは、普段の歩くシーンから変えていくのが長続きのコツ。
ウォーキング効果を高める実践ポイントは３つ。
ふだんよりも①少し速いスピード②少し広い歩幅③少し、時間、距離を長く

２、シューズ選びのポイントは？
ポイントは①かかとやソールがぐらぐらせず安定している
②足と同じ指の付け根で曲がること
③足のサイズに合ったシューズ

３、１回どのくらい歩く？
まずは、１日１回１５分を続けることを目標に。日常生活の中で
歩くことが習慣になるように、音楽を聴きながらなど
楽しみながら続けられる工夫をするのもよい。

４、水分補給のコツは？
喉が渇いたときは、すでに脱水症状。
浄水などで作ったスポーツドリンクやお茶で、こまめに水分補給を。
塩飴を浄水と一緒に摂ると、発汗で失われたミネラルを補給できる。

手軽なウォーキングは、健康をキープするには
もっとも最適な運動ですよね。

わたしも、この夏はウォーキングをちょっとがんばって
マイナス３キロスリム計画を達成できるようにしようとおもいます！

三原でした～。

こんにちわ。歯科ソレイユ受付の三原です。

皆さま、週末はいかが過ごされましたか？

私は、日頃の運動不足も兼ねて
早朝４時から、広瀬側河川敷までウォーキングしてきました！

緑豊かな場所ですよね。
川が流れる風が、なんとも気持ちいいです。

うちの犬です。

いつもコンクリートジャングル地帯しかお散歩していないため
若干、興奮気味でトイレしてます・・・。笑

1時間程度、歩いたので
ベンチで一休みしています。

ウォーキングすると
お水もたくさん飲めますし
こわばっていたカラダもほぐれて
なんとなく全身スッキリしますね。

また、朝ごはんがとっても美味しく感じる！！
これが何よりです！

普段のお仕事の日は、ちょっと時間がありませんが
お休みの日は、また少しがんばって
早起きをして早朝ウォーキング行ってみようと思います。

三原でした。。

こんにちわ！歯科ソレイユ受付の三原です。

台風一過ということで
今日は気持ちのいい青空ですね。

今週末は、皆さんどのような連休を過ごされますか。

私は、明日友人が「ブラス」というバンド演奏のチケットが
当たったということで・・・
お伴することになりました♪

どんな素敵な生演奏が聞けるのでしょうか～。
今から楽しみです。

さてさて、今日は、食事指導のおはなしです。
食事指導には様々な考え方がありますが
かわべ式食事療法は、こんなルールがあります。

①原則として、ウィルス、細菌が好むモノを極力控える
　（ウィルス、細菌は糖分が大好きです。）

②食べる事よりも出すこと・・デトックスを最優先させる

③水分ではなく、酵素を多く含んだ、体温を下げない水を飲む

④清潔にし、代謝を良くする

⑤体を大きく動かす。年齢をいくに従って大きく動かす
　６０代は２０代の３倍の動きを意識すると丁度よい

⑥糖質は絶対に必要。でも、一日の限界は説によるが
　２０グラムから５０グラム・・ご飯３杯分

⑦塩分も絶対必要。１日６グラム・・味気の無い味噌汁３杯分

⑧歯石も胆石もカルシウムパラファンクション（カルシウム不足）
　体は必要なものを危険信号として出す

皆さん、いかがでしたか？？

いかに和食というフードが健康に素晴らしいかがわかりますよね！

三原でした～。

こんにちわ！歯科ソレイユ受付の三原です。

今日は、水曜日の勉強会で話し合った内容のひとつである
カリエスリスクおはなしをしたいと思います。

まずは今の現状。

①３才の時にむし歯が１本でもあると、他の所のむし歯のリスクも高い！

②８０２０（８０歳で歯が２０本残っていること）を大切にするには
　　１２才でむし歯が１本以下でないと、なかなか難しい！

③宮城県は、全国でむし歯ワースト２位！

④今は、むし歯も、すごく多いか、少ないかの２極化。
　原因としては、共働きの家庭が増えて、
　なかなかお子さんに対してのケアが不足がち・・。
　　

こんなデーターが出ているそうです。

宮城県がむし歯ワースト２位って、びっくりしませんか？？

スタッフ皆で、びっくりしてしまいました！！

そんな現状に対して、歯科ソレイユでは
これからどういう風に親子さんに対して
アプローチをしていったらいいか
皆で、色々話し合っていきました。

例えば
甘いものがどうしてもやめられないお子さんなどには
ミラノールなどのフッ素洗口はどうか。

ただ、フッ素は、中毒性が出る場合もあるので
ぶくぶくうがいがしっかりできるお子さんじゃないと
なかなか難しいのと、洗口をしているから
必ずむし歯にならないわけではないという知識を
お母さんが、しっかり持っているということが大切です。

そのため、間食のコントロールは、やはり必要になります。

次に、シーラントを使って予防をしていったり
バリアコートというプラークがつきにくくなるコート剤を使ったり
そういった方法も、これから必要な場合は
取り入れていきたいと思います。

小さい頃のむし歯は、将来大人になってからの
むし歯が増えるリスクにつながる
ということを
まずは、お母さんがしっかり認識しているということが
大事なことですよね。

三原でした。

こんにちわ！歯科ソレイユ受付の三原です。

昨日は休診日だったのですが
歯科ソレイユメンバー全員で、お昼から
毎年ご恒例の憂鬱行事「健康診断」に行って参りました！！

う～ん・・なにが憂鬱って・・・
やっぱり「注射」ですよね・・

採血の自分の血を見るのが、苦手で苦手で
最初、空のボトルを見たときは・・
「こんなに取るんですか？？」と
つい、わたし言ってしまいました・・笑　すみません・・

が、今回のナースさん♪
ベテランナースさんだったらしく
すんなり一回で、無事終わることができました。

朝からなにも食べていなかった空腹状態の私たちは
その後、近くの一番町のロイヤルホストに行き
たんまりお昼をいただきながら
先週行ったセミナーを、皆でシェアしながら
有意義な時間を過ごすことができました！

綺麗な紫陽花のお花。患者さまからの差し入れです。

紫陽花のお花って、なんでこんなに雨が似合うんでしょうね。

三原でした。

おはようございます！歯科ソレイユ受付の三原です。

今日はスターフェスティバル！！
織姫さまと彦星さまが一年に一回会えるといわれる
七夕の日です。

毎年、この時期いつもお天気は曇り空で
ちゃんと今日会えるかなぁ～なんて
ついお空を見てしまうわたしでしたが・・・・。

まぁ、そんなことはさておき
昨日は、歯科ソレイユのカウンセリングの充実を図るべく
三原と水上で、東京までセミナーにいって参りました！！

たくさんの本を執筆されているコーチングなどでも有名な
青木先生の講義と
いつもお世話になっているインプラントで有名な
北海道、根室で開業されています名古屋先生の講義のダブルで
とても実りの多い有意義な時間を過ごすことができました。

このセミナーで
私たちは、たくさんの学びと気付きを持ち帰ることができたので
より一層、患者さまのお役立ちになれますように
他のスタッフと共有し、自分たちのものにしていきますので
楽しみにしていてくださいね。

セミナー終了後、新幹線の時刻まで、すこし時間があったので
前々から水上が行きたがっていた
「東京スカイツリー」に行ってきました！！

スタイル抜群のスカイツリー

ソラカラちゃんグッズがいっぱい

お昼にみんなでいただきま～す！

それでは～・・三原でした！

こんにちわ！歯科ソレイユ受付の三原です。

昨日は休診をいただきましてありがとうございます。

毎月送らせていただいておりますニュースレターを
めいめいゆっくり書くことができました。

患者さまから「ニュースレター楽しみにしているよ！」
と言われると、ほんとうにとっても嬉しいです。

来月号も楽しみにして待っていてくださいね。

火曜日の夕方
患者さまが「擬宝珠」（ギボウシ）という素敵なお花を持ってきてくださいました。

日陰や湿気にも強い丈夫さと葉の美しさが魅力的なお花です。

見ているだけで涼しくなれる、そんなお花ですね。

今週いっぱいこの子がもちますように。
そう願います。