2015年4月15日

おはようございます！歯科ソレイユです。

雨がすこし上がりましたね！

さて、今日はこちらのブログでも何度かご紹介をしている
姿勢のおはなしです。

歯の噛み合わせや見た目は、姿勢と大きく関わっていると
前にお伝えしましたが、いい姿勢にするのは
とにかくあごを引くこと！
そうすると背筋が伸びますね。

猫背になって仙骨が中に入ってしまうと
制御がきかなくなってますます身体を立てにくくなります。
体育座りも実はよくありません。
身体が丸まり、あごが飛び出し仙骨が丸まった姿勢だからです。

食事の時の姿勢で大切なのは、背筋を伸ばして座ることと
両足をしっかりと地につけて食べることです。

ものを噛むことは、運動です。
口でものを噛むためには、それを支える力が必要になります。
それは足。床をしっかりと踏みしめることで
噛む力を逃さずに、しっかりと噛むことができるのです。

姿勢に最良な座り方とは、正座です。
お尻をぺったりと足にのせるのではなく
親指と親指を重ねて、その足の三角形の上に坐骨（ざこつ）を
のせる。背筋がぴっと伸びる理想的な姿勢です。

椅子で食べる習慣が定着した現代においては
椅子に浅く座って、足の裏はしっかりと床につけて
仙骨を立てましょう。
食事の時にも足を組んで食べるひとがいますが
骨盤が傾いて、一方向にだけ力がかかりますから
噛むことによる負荷が片方にだけ集中します。

そこでますます骨盤をゆがめ、周辺の筋肉を緊張させることに
なります。

猫背になると、あごが前へ突き出して、きちんと噛めなくなる一方
仙骨が丸まって、足に力がかかりにくくなります。

地にしっかりと足をつけ、腰を定めることは
重力に対して最小限の力で、楽に生きる技術ともいわれています。

普段、自分がどういう姿勢で食事をしているか
もう一度確認してみてはいかがですか。

また、本日は水曜日で歯科ソレイユは休診をいただいております。

歯科ソレイユでした！