ココロとカラダによい食習慣
こんにちわ！歯科ソレイユ受付の三原です。
今年も残り約１週間となりましたね。
毎年今年こそは、早めに年賀状を！！と誓うのですが
今年も未だに出来てはいない状態・・。
またうちの愛犬にチカラを貸してもらう予定です。笑
本日は「ココロとカラダによい食習慣」のお話です。
（噛み応えのあるメニュー）
五目豆・れんこんと人参の酢の物・ししゃものチーズ揚げ
麦入りごはん・わかめとねぎの味噌汁
食事は、単に空腹を満たすだけのものではありません。
栄養バランスの整った食事を規則正しく食べることでカラダを作り
食材に関心を持って味わって食べることがココロを満たします。
よく噛んで食べると唾液が多く出て、消化が良くなり味をより感じることができます。
和食は、根菜、海藻、豆類など噛み応えのある食材を多く利用しているのも特徴です。
年末年始は、なにかと皆で集まる機会が増える時期ですので
普段のお食事に改めて、低脂肪でヘルシー、１汁三菜という栄養バランスが
優れている和食を取り入れてみてはいかがでしょうか。
本日のご予約ですが、土曜日ということもありまして
午後の枠は、申し訳ございませんが埋まっている状態です。
また明日は、日曜日で休診をいただいております。
どうぞよろしくお願いいたします〜。
