あいうべ体操のススメ！

こんにちわ！歯科ソレイユ受付の三原です。

昨夜は、風がとても強かったですね〜。
夜中、何度か目を覚ましてしまいました。。

風が強いそんな気候のときは、どうしても空気が乾燥しがちです。

外からおうちに帰ったら、風邪予防のためにも
手洗い、うがいは
必ずするようにしましょう。

また、最近歯科ソレイユにいらっしゃる患者さんで
お子さんはもちろん大人でもやっぱり多いのが
お口がポカンと開いている方です。

お口がポカンと開いて、口呼吸をしてらっしゃる方は
いつも唇や歯の表面が乾いていて、前歯に歯石がつきやすかったり
むし歯になりやすかったり
扁桃腺が腫れやすかったりの色々なリスクを抱えているかたがほとんどです。

そこで、歯科ソレイユでぜひ皆さんに試してもらいたいのが
「あいうべ体操」です。

とってもカンタンな体操です。

口を大きく「あ〜い〜う〜べ〜」と動かすだけ。

コツは、出来るだけ大げさに、声は少しでOK!
１セット４秒後のゆっくりとした動作で！
一日３０セット（３分間）を目標にスタート！
あごに痛みのある場合は、「い〜う〜」でもOK!

口と鼻は病気の入り口と言われています。

人間本来の鼻呼吸の習慣を取り戻して、免疫力をアップさせるためにも
普段、無意識にお口が開きやすい方は
こちらの体操を試してみては如何でしょうか〜。

三原でした〜。